ARISE Coaching by Alex

Don’t just wake up.

ARISE

– mit Klarheit, Kraft und Ziel.

Veränderung beginnt da, wo du dich der Herausforderung stellst.
Nicht das Tempo zählt – sondern dein Mut, dran zu bleiben.
Ich geh mit dir. Bist du bereit, aufzustehen?

Wieder fitter werden? Es gibt viele Gründe.

Vielleicht ist es auch für dich an der Zeit, in Bewegung zu kommen – nicht für die Optik, sondern für dich.
Hier sind 4 Ziele, mit denen du nicht allein bist:

…weil du dich endlich wieder wohlfühlen willst – im Spiegel & im Kopf.

Kein Vergleich. Keine Diät. Sondern du – in stark.
Mehr Energie im Alltag. Für dich, deinen Job, dein Leben.
z.B.

für dich, weil du dir und deinem Körper etwas Gutes tun ...

... Muskeln aufbauen ...

... oder Gewicht verlieren möchtest

…weil du für deine Kinder & Enkel da sein willst – stark, präsent & voller Energie.

Du willst mithalten. Hochheben. Lachen. Leben – nicht nur zusehen.
z.B.

für 50+, die fit bleiben wollen

aber auch U50, die mit 50+ fit bleiben wollen!

…weil du Schmerzen satt hast.

Dein Rücken, deine Knie – sie brauchen mehr als Hoffnung.

z.B. für alle nach verletzungsbedingten & gesundheitlichen Pausen

oder einfachen Weh-Wehchen, die mit gezielter Bewegung gelöst werden können

…weil du nicht zum hundertsten Mal neu anfangen willst – sondern zum letzten Mal.

Lass uns gemeinsam deinen letzten und besten Neustart hinlegen.

z.B. für Neustarter & Wiedereinsteiger - zurück in deine Sportroutine, aber richtig.

Fühlst du dich in einem dieser Punkte wieder?
Dann bist du nicht allein. Und schon gar nicht machtlos.

Ich helfe dir, deinen Körper zurückzuerobern – Schritt für Schritt

Dein Ziel? Mein Plan. Dein Fortschritt? Mein Job.

Meine Werte

Mein Coaching ist mehr als ein Job.

Es ist meine Erfüllung & Leidenschaft, Menschen zu zeigen, wie sie über sich hinauswachsen können. Warum? Weil ich selbst über Jahre die perfekte Lösung gesucht habe und mir gewünscht hätte, dass mir jemand die Dinge, die ich jetzt weiß, damals schon vermittelt hätte. Und genau so kann ich mit dir zusammen effizient das Beste aus dir herausholen.

Meine Vision

Ich glaube daran, dass du alles erreichen kannst – wenn du wirklich daran glaubst und bereit bist, dafür loszugehen. Es ist kein Zufall, dass dieser Gedanke mich schon mein ganzes Leben begleitet. Mit jedem Auf und Ab habe ich gelernt:

Wille schlägt Zweifel. Und das Leben ist ein endloses Training – für Körper, Kopf und Charakter.

Lass mich dir helfen bei der Erreichung deiner persönlichen Ziele durch meine bereits 10-jährige Erfahrung im Kraft - und Ausdauersport:

Schneller, effizienter und gesund!

Es wird sich für dich lohnen
- das verspreche ich dir!

Über mich

Ich bin ein Experte auf meinem Gebiet.
Als lizenzierte Sport - und Fitnesstrainerin und leidenschaftliche Bodybuilding Athletin werde ich dir mit meinem kompetenten Wissen helfen, zu verstehen, wie du mit Ernährung, richtigen Training und dem richtigen Mindset dein Leben noch mehr optimieren kannst:

Fitnesstrainerin B-Lizenz
Ausdauertrainerin A-Lizenz
Medizinische Fitnesstrainerin A-Lizenz (in Ausbildung)
Functional Fitness Trainerin A-Lizenz
zertifizierte Ernährungsberaterin
zertifizierte Personaltrainerin

Meine Leistungen für dich:

💪 Personal Training

Zertifizierte Personaltrainerin mit Fitnesstrainer B-Lizenz

🔥 Body-Coaching

Ich bringe dich in Form – ob Muskelaufbau, Fettabbau oder mehr Bewegung

🥗 Individuelle Ernährungsplanung

Zertifizierte Ernährungsberaterin

🏃‍♀️ Leistungsdiagnostik &

Trainingsberatung Ausdauersport

Ausdauertrainerin (A-Lizenz)

🏥 Gesundheitstraining & Prävention

Medizinische Fitnesstrainerin (A-Lizenz)

(aktuell in Ausbildung)

🤸‍♀️ Funktionelles (Gruppen-) Ganzkörpertraining / Mobilitäts- und Stabilisationstraining

Functional-Fitness-Trainerin (A-Lizenz)

Meine Motivation

Ich zeige, wie man richtig trainiert – aber noch viel wichtiger:
Ich zeige, dass Veränderung möglich ist.
Und wenn mir jemand nach dem Training dankbar in die Augen sieht, weil er oder sie wieder an sich glaubt,
dann weiß ich: Genau dafür mache ich das.

Es erfüllt mich zutiefst, andere zu stärken – körperlich und mental.
Coaching ist für mich keine Tätigkeit, sondern eine Berufung.